البوابة نيوز
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير
عبد الرحيم علي
رئيس التحرير التنفيذي
داليا عبد الرحيم

بعد تحذير الأرصاد.. نصائح لمواجهة درجات الحرارة المرتفعة

الطقس الحار
الطقس الحار

توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن يكون الطقس شديد الحرارة في الأيام المقبلة بالإضافة إلى ارتفاع نسبة الرطوبة

فيما يلي نصائح هامة لمواجهة درجات الحرارة المرتفعة.

1. ارتداء الملابس القطنية والفاتحة

يفضل في درجات الحرارة المرتفعة ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة التي تمتص العرق والابتعاد عن الملابس الحريرية، كما يفضل ارتداء الملابس فاتحة اللون لأنها لا تمتص آشعة الشمس المباشرة.

2. شرب كمية كبيرة من الماء

يجب شرب كمية كبيرة من الماء البارد في درجات الحرارة المرتفعة نظراً لأن الماء يمنع الجفاف ويخفض من درجة حرارة الجسم.

3. الاستحمام بالماء البارد

يعتبر الاستحمام بالماء بالماء البارد من الأشياء الهامة التي تخفض درجة حرارة الجسم في درجات الحرارة المرتفعة.

4. عدم التعرض لآشعة الشمس المباشرة

من الأشياء الهامة أيضاً تجنب التعرض لآشعة الشمس بشكل مباشر لفترات طويلة.

5. تناول العصائر والمشروبات

تناول العصائر والمشروبات يقلل من حدة درجات الحرارة المرتفعة.

6. تهوية القدمين

احرص على تهوية القدمين من وقت لآخر منعًا للإصابة بفطريات القدم.

7. تجنب الأماكن المغلقة

لا تجلس في أماكن مغلقة ذات تهوية سيئة خاصة في فترات النهار.