تعرف على الأوقات المناسبة للتمرينات الرياضية في رمضان
اعتاد الكثيرون على ممارسة الرياضة صباحا، ومع شهر رمضان يشعر بعضهم بالحيرة من تحديد الوقت المناسب لممارسة التمرينات الرياضية للحفاظ على الوزن دون إجهاد للجسم.
وأكد الكابتن محمود إبراهيم بظبظ، مدرب لياقة بدنية، لـ"البوابة نيوز" أن الوقت الأفضل لممارسة الرياضة فى شهر رمضان هو قبل تناول وجبة الإفطار بساعة أو قبل تناول وجبة السحور بساعتين أو ثلاث ساعات، مشددًا على أن هذا هو التوقيت المثالى للاستفادة القصوى من ممارسة الرياضة.
وأضاف أن اختيار توقيت ممارسة الرياضة فى شهر رمضان يعد أمرا مهما للغاية لمساعدة الجسم على حرق الدهون ورفع معدلات اللياقة.