إرشادات مهمة عند ممارسة الرياضة أثناء الإصابة بكورونا

كشفت الكلية الأمريكية للطب الرياضي مرضى فيروس كورونا المستجد أو المتعافين منه عليهم تجنب التمارين الرياضية الشاقة، وتجنب الضغط على الجسم بشكل كبير حفاظا على صحتهم العامة.

ووفقا لما ذكرت “ديلى ميل” البريطانية فإن عدد من أطباء الكلية الأمريكية للطب الرياضي أقروا أن مصابى  فيروس كورونا المستجد أو المتعافين منه عليهم التحدث مع طبيب قبل القيام بممارسة التمارين الرياضية الشاقة، لأن الطبيب وحده سيكون قادرًا على تقديم المشورة بشكل أفضل إذا كان عليك ممارسة الرياضة أم لا.

وأكد الأطباء أن هناك عدة إرشادات يجب اتباعها قبل القيام بممارسة الرياضة، أهمها تجنب التمارين الشاقة بجميع أنواعها، مع التقليل من فترة وشدة التمرين، ألا تزيد مدة ممارسة الرياضة اليومية عن 20 دقيقة، الاعتماد على اليوجا بدلا من التمرينات الشاقة، المشى لمسافة لا تزيد عن 2 كيلو متر وليس أكثر من ذلك.