أسباب الشعور بالدوخة في فصل الصيف وطرق التخلص منها

في فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة يعاني الكثير من الناس من مشكلة الشعور بالدوخة وهو شعور مزعج قد يسبب أعراض أخرى مثل الصداع والهبوط وغيرها من الأعراض وتبرز “البوابة نيوز” الفئات المعرضة للشعور بالدوخة وأسبابها ونصائح للتعامل السريع معها.

-الفئات المعرضة للشعور بالدوخة في فصل الصيف:
1-كبار السن فوق 65 عامًا.
2-الحوامل.
3- حديثي الولادة.
4-الأطفال.
5-أصحاب الأمراض المزمنة، خاصًة مرضى القلب والرئة والضغط المرتفع.

-أسباب الشعور بالدوخة في فصل الصيف:
1-الجفاف:
يفقد الجسم قدرًا كبيرًا من السوائل الموجودة به في فصل الصيف عن طريق العرق، ومع قلة شرب الماء، ترتفع فرص الإصابة بالجفاف، وتعتبر الدوخة من الأعراض الشائعة للجفاف، بالإضافة إلى الصداع والعطش الشديد وشحوب البشرة وتغير البول إلى اللون الداكن.
2- البقاء في الأماكن المغلقة:
ذات التهوية السيئة لفترة طويلة ويرجع السبب إلى قلة الأكسجين الواصل إلى المخ.
3-حرارة الشمس:
عادة ما تكون أشعة الشمس قوية، بدايًة من الساعة الحادية عشر ظهرًا حتى الثالثة عصرًا، وعند التعرض لها بشكل مباشر لفترة طويلة، قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالحروق وضربة الشمس والدوخة.
4-الازدحام:
التواجد في الأماكن المزدحمة، مثل وسائل المواصلات، في ظل ارتفاع درجة حرارة الطقس، قد يتسبب في الشعور بالدوخة والإعياء، وقد يصل الأمر إلى فقدان الوعي.

-الإسعافات الأولية لدوخة الصيف:
1- نقل المصاب إلى مكان جيد التهوية، مع مراعاة أن تكون درجة حرارته منخفضة.
2- وضع المصاب على الأرض، بشرط أن يكون سطحها باردًا، لنقل درجة الحرارة المنخفضة مباشرًة إلى الجسم.
3- تقديم المشروبات الباردة للمصاب، لإعادة ضغط دمه إلى معدله الطبيعي وتعويض السوائل التي فقدها جسمه.
4- شرب كمية وفيرة من السوائل، خاصةً الماء، للحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.
5- الابتعاد عن المشروبات السكرية، لأن ارتفاع السكر في الدم بعد تناولها قد يزيد من فرص الشعور بالدوخة والتعرض للإغماء.
6- عدم الخروج من المنزل في أوقات الذروة، وإذا اضطرت لذلك، عليك وضع قبعة على الرأس ودهن الجسم بالكريم الواقي من أشعة الشمس وارتداء النظارة الشمسية.
7- تجنب المشروبات المثلجة، لأنها تسبب تقلصات في المعدة.
8- أخذ حمامًا باردًا أو وضع منشفة مبللة على الجسم أو نقع الأقدام في ماء بارد.
9- البقاء في أماكن جيدة التهوية قدر الإمكان.
10- إخراج كبار السن أو الأطفال من السيارة، لأن درجة حرارتها ترتفع في الأجواء الحارة، بالإضافة إلى سوء التهوية بها.