7 خطوات تخلصك من جفاف العين

جفاف العين من أشهر المشاكل التي تصيب العين وهي مشكلة صحية مزعجة وشائعة تحدث نتيجة العديد من الأسباب ولها بعض الأعراض التي تصاحب الجفاف لذلك تبرز "البوابة نيوز" العادات الصحية للتعامل مع جفاف العين وتقليل أعراضه.

-عادات صحية للتخلص من جفاف العين:

1- تجنب الأتربة وارتداء نظارة شمس واقية من الأتربة.

2- تناول الأوميجا 3 حيث تقلل من مشاكل العين.

3- تناول الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب12.

4- ضبط مستويات السكر في الدم حيث يمكن أن يتسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تلف أعصاب الغدد الدمعية.

5- تناول السوائل بانتظام حيث يساعد تناول السوائل بانتظام على ترطيب الجسم عمومًا والعين خصوصًا.

6- الاستراحة حيث يؤثر الضوء الأزرق الصادر من أجهزة الهواتف المحمولة والحاسوب وشاشات التلفاز، على العين متسببًا في ظهور عددٍ من المشكلات المزعجة أبرزها جفاف العين.

7- تساعد الكمادات الدافئة في تنظيف الجفون وتحسين تدفق الزيوت الطبيعة الموجودة في الغدد الدهنية، مما يحسن من جودة الدموع ويقلل من أعراض جفاف العين.