أهمية التأمل في تنظيم حالة الوعي
هناك العديد من الأمور التى يقدم عليها البعض للوصول إلى السعادة وأهما التأمل والتفكير العميق، حيث يمكن إعطاء الجسم الراحة عن طريق النوم، وعدم الشعور بالجوع، كما قال الباحثون أن التجارب قد أوضحت مشاعر السعادة لدى الفتيات بعد محادثتهن واتصالهم بأمهاتهم، ويعتبر من أهم العوامل للراحة النفسية والشعور بالراحة والسعادة والطمأنينة هو التسامح مع الآخرين.
وأشارت بعض الدراسات أن المشي بقامة منتصبة وأكتاف ثابتة وابتسامة يساعد الأشخاص على الحصول على السعادة
تسهم بعض النشاطات الترفيهية في إدخال السعادة إلى النفس، فيما يمكن أن يشعر الإنسان بالسعادة عن طريق التظاهر بها،
يستطيع الأشخاص إيجاد بعض السعادة من خلال انفاق المال على الأمور المتعلقة بالعائلة ّوالصحه والخبرات الجديدة.
وأثبتت الدراسات أن رائحة فاكهة الكلمانتين ورائحة شمعة الفانيلا المُضاءة يثيران مشاعر من السعادة لدى الإنسان.