تناول فيتامين سي وتفادى كورونا.. حسين: فوائده متعددة للصحة.. شعبان: عصير البرتقال خلال الصباح يوميا يحفاظ على القلب ويمنع مهاجمة الفيروسات اللعينة
يظل فيتامين سي من بين أفضل الفيتامينات التي يمكن الحصول عليها والتي ينصح بها الأطباء ولاسيما مع حلول فصل الخريف والحديث حول موجة ثانية من فيروس كورونا ولعل ذلك ما أدى إلى اتجاه البعض إلى شراء مكملات فيتامين سي فما هي أبرز المصادر الطبيعية والآمنة التي يمكن تناولها للفيتامين وما هي أهمية الفيتامين لجسم الإنسان.
وقال الدكتور محمد حسين، أخصائي طب الأطفال إن هناك العديد من الاعتبارات المهمة التي يجب وضعها في الانتباه حيث إن الفيتامينات والمعادن يتم وصفها طبيا لسببين سبب علاجي في حالة نقص نسبتهم في الدم وهو ما يتم تحت إشراف طبي ويختلف من مريض لاخر وسبب وقائي للمحافظة على النسب المطلوبة اللي تقدر تساعد جهاز المناعه، ناصحا بالحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم من مصادرها الطبيعية وعدم الحصول على المكملات الغذائية أو الفيتامينات إلا بإشراف طبي.
ولفت إلى وجود العديد من المصادر الطبيعية المهمة للحصول على فيتامين سي منها الجوافة والفلفل الأحمر والاخضر والبرتقال والفراولة والبروكلي حيث يعمل على تحقيق العديد من الفوائد للجسم من بينها امتصاص الحديد من الطعام وإنتاج الكولاجين ومنع ظهور التجاعيد وتكوين وإصلاح خلايا الدم الحمراء والعظام والأنسجة الأخرى.
وأكد الدكتور جمال شعبان استشاري القلب على أهمية البرتقال كمصدر أساسي من مصادر الحصول على الفيتامين ناصحا بشرب عصير البرتقال نظرا لفوائده التي تفيد القلب مؤكدا أنه اكتشف الأطباء الفنلنديون أن شرب عصير البرتقال خاصةً في فترات الصباح، يحافظ على سلامة القلب ويقلل الضغط لأنه مصدر رائع لعنصري الكالسيوم والبوتاسيوم كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع تصلب الشرايين وتقي من نوبات الذبذبة الأذينية
وتابع أن نصف كوب منه يوميًا يساعد في الوقاية من السكتات الدماغية لأنه غني بفيتامين "سي" الذي يعتبر أقوى مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من السموم والجزيئات الضارة المؤذية للخلايا والأنسجة، متابعا أن عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين "سي" يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية عند الرجال المصابين بارتفاع ضغط الدم أو إفراط الوزن والبدانة أكثر من النساء لذلك عليهم بشرب البرتقال لأنه يقلل من ضغط الدم الانقباضي بنحو10 ملليمترات زئبق كما أنه يزيد مستويات الكولسترول الجيد لأنه يحتوي على مركبات مضادة للبروتين الدهني وهو ما يساعد الجسم على مقاومة الأمراض