7 نصائح من هاني الناظر لمواجهة الموجة الحارة المقبلة
قدم الدكتور هاني الناظر رئيس المركز القومي للبحوث سابقًا 7 نصائح لمواجهة الموجة الحارة التي من المتوقع أن تمر بها البلاد في الفترة القادمة.
وقال الناظر عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك: "الأيام القادمة ولمدة حوالي أسبوع بإذن الله متوقع أن نتعرض لموجة حارة شديدة لهذا أناشد حضراتكم أن تضعوا في اعتباركم مجموعة من الإجراءات":
1- أثناء الخروج نهارا لا بد من مراعاة ارتداء ملابس قطنية بيضاء أو ذات ألوان فاتحة مع ضرورة حماية الرأس أثناء السير في الشمس بكاب أو شمسية يد ويمكن للسيدات والبنات استخدام كريمات واقية من الشمس على أن تجدد كل ساعتين.
2- الاستحمام مرتين يوميا بماء بارد وليس فاتر ولا دافئ مع استخدام صابون الجلسرين.
3- الإكثار من شرب المياه في حدود ثلاثة لتر ماء موزعة على الـ24 ساعة.
4- تناول السلطات الخضراء وكذلك الفواكه الطبيعية بدل الحلويات المسكرة والحرص على تناول الخيار
5- في حالة الشعور بجفاف الجلد يمكن ترطيبه ليلا بالفازلين.
6- من يعانون من حمو النيل خاصة الأطفال فيمكنهم دهان الجسم صباحا ومساء بغسول الكلامينا.
7- الحرص على تهوية القدمين والتجفيف دائما بين الأصابع.