تعرف على طرق تجنب عسر الهضم
عسر الهضم يظهر في صورة غثيان، وتجشؤ، والشعور بامتلاء غير مريح للمعدة، تبرز "البوابة نيوز" طرق تجنب عسر الهضم.
-يجب تناول كميات بسيطة من الطعام.
-يجب التخلص من الوزن الزائد وخاصة الشحوم حول منطقة البطن فهي تشكل ضغطا اضافيا على المعدة وتسبب في صعود احماض المعدة إلى فوق،والتخلص من الأطعمة الممتزجة بالدهون والتوابل الكثيرة.
-يجب تناول الأطعمة الخفيفة من الفواكه والخضار.