تعرف على أهمية وجبة العشاء في الحصول على نوم هادئ
يسعى البعض، لتفادي تناول وجبة العشاء، أو الاستيعاض عنها بوجبة خفيفة، ويعاني آلام المعدة، نتيجة الجوع، وربما نتيجة تقلصات مؤلمة، بسبب الجوع الشديد، والذي يجهل البعض أن وجبة العشاء مهمة للاستمتاع بنوم هادئ وصحة جيدة.
حذر بعض الأطباء من النوم والشخص يشكو الجوع، خاصة الجوع القاسي، لأنه بالضرورة سيؤرق النوم، نتيجة اضطراب الجريللين، الذي ينتج عنه اضطرابات نوم شديدة، منها القلق والأرق وصعوبة الدخول في حالة النوم العميق، وكذلك لا ينعم الإنسان بالهدوء وينام نوم متقطع،
كما أن الجوع يؤلم المعدة، ويزيدها ألما التقلصات المزعجة التي تؤثر على النوم وتجعله غير مريح لذلك يجب تناول وجبة العشاء، مع مراعاة أن تكون وجبة صحية وغير دسمة، ومتوازنة.