هاني الناظر: النظافة الشخصية وتقوية المناعة أهم سبل الوقاية من كورونا
قال الدكتور هاني الناظر رئيس المركز القومي للبحوث سابقًا أن النظافة الشخصية وتقوية المناعة أهم سبل الوقاية من فيروس كورونا المستجد.
وكتب الناظر على صفحته الرسمية على فيسبوك: "اذكر حضراتكم بهذه الخطوات المهمة للوقاية من التعرض للإصابة بكورونا".
١. ضرورة تجنب الأماكن المزدحمة، وارتداء الكمامات اثناءالتواجد في المحلات والأسواق وأماكن العمل وعند استخدام وسائل المواصلات.
٢. غسل اليدين بالماء والصابون لمدة نصف دقيقة قبل تناول الأكل وبعده، والاستحمام يوميا بعد العودة من الخارج، أو على الأقل غسل اليدين والوجه باماء والصابون.
٣. ضرورة تطهير النقود والبضائع عن طريق استعمال قطنة مبللة بالكحول.
٤. تجنب تناول الأطعمة المكشوفة المتواجدة بالشارع، وعدم استخدام الأدوات الشخصية للآخرين سواء في الطعام أو الشراب أو الملابس.
٥. تطهير الخبز والخضراوات والفاكهة، وذلك عن طريق وضع الخبز على النار قبل تناوله، ونقع الخضراوات في ماء وخل، بينما تشطف الفاكهة بالماء والصابون اما المعلبات يتم تطهيرها بالكحول.
٦. يجب خلع الحذاء قبل دخول المنزل وتطهيره بالكحول.
٧. الامتناع عن عادة التقبيل والأحضان بين الآخرين.
٨. استعمال المناديل الورقية عند العطس أو السعال سواء بالمنزل أو خارجه.
٩. العمل على رفع مناعة الجسم بتناول طبقة سلاطة خضراء يوميا ومعه معلقة زيت زيتون وليمون مع الإكثار من تناول البرتقال والجوافةوالحرص على تعريض الذراعين والساقين لأشعة الشمس من خلال الشباك أو البلكونة لمدة نصف ساعة نحو الساعة الثالثة عصرًا يوم بعد يوم للحصول على ڤيتامين د.