تعرف على فوائد رفع الأثقال في زمن الكورونا
إن رياضة رفع الأثقال يجب إدخالها في أي نشاط بدني، وفي ظل ظروف الحظر المنزلي في زمن الكورنا فهي ربح كبير في خسارة الدهون، تبرز "البوابة نيوز" فوائد ممارسة رفع الأثقال فيما يلي:
- يساعد رفع الأثقال على التخلص من دهون البطن، وتعمل على بناء عضلات إضافية، تساهم بدورها في حرق المزيد من السعرات الحرارية ويرجع الفضل في ذلك إلى أن العضلات تحرق الكالوري، حتى عند عدم ممارسة الرياضة.
-تساعد تمارين القوة أن ترفع المزاج، من خلال إفراز هورمونات "إندورفين" التي تبعث المشاعر الإيجابية، وتوصلت الأبحاث الأخيرة إلى أن التمارين، بما فيها رفع الأثقال، قد تحمي من الزهايمر والخرف.
تساعد هذا التمارين على رفع المزاج، من خلال إفراز هورمونات إندورفين التي تبعث المشاعر الإيجابية، وتوصلت الأبحاث الأخيرة إلى أن التمارين، بما فيها رفع الأثقال، قد تحمي من الزهايمر والخرف.
-أثناء التمرين، يقوم الجسم بضخ الدم الغني بالأوكسجين إلى الدماغ، فيعزز قدرة الدماغ على خلق اتصالات عصبية جديدة، والتكيف مع التغيرات البيئية، وينتج من هذا الأمر التعامل مع المواقف العصيبة بشكل أفضل.