أبرزها الإقلاع عن التدخين.. 4 نصائح للتخلص من حموضة المعدة
يعاني الكثيرون من الشعور بحرقة في المعدة، والتي ينجم عنها صعود الحموضة إلى الحلق مما تسبب تعب شديد لصاحبها.
ونشرت صحيفة "إكسبرس" البريطانية أهم النصائح للتخلص من حموضة المعدة التي جاءت فيما يلي:-
1- يجب تناول وجبات صغيرة لتجنب كثرة امتلاء المعدة، التي تؤدي إلى دفع الأحماض إلى البلعوم.
2- يفضل تناول ومضغ الطعام ببطء كي يمنحك ذلك الشعور بالشبع.
3- يجب الابتعاد عن المشروبات الكحولية والإقلاع عن التدخين، فهم أكثر ما يتسببون في حموضة المعدة.
4- يجب الامتناع عن تناول الطعام لمدة 3 ساعات قبل النوم، والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.