كيف تجتازين اكتئاب ما بعد الولادة؟
يقول الدكتور محمود جمال أبو العزائم أستاذ الطب النفسي إنه يجب أخذ حالة الاكتئاب ما بعد الولادة على محمل الجد، مشيرا إلى أن هذه الحالة قد تستمر شهورا ولها عواقب سلبية على الأم والطفل على حد سواء، والمشكله الاكبر في عدم خضوع الأم للعلاج.
وقدم "أبو العزائم" عدة نصائح لتفادي هذه المرحلة منها:
- على الأم أن تهتم بالغذاء الصحي، وثبت أن المرأة الحامل التي تداوم على أكل الأسماك والجوز خلال فترة الحمل ستجتاز الاكتئاب بعد الولادة.
- ننصح المرأة بالتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر لأن الشمس لها تأثير جيد على المزاج والصحة العامة.
- الخروج في الهواء الطلق كل يوم يكفي لمزاج جيد وابتسامه هادئة، فالمشي والحركة يقللان من حدة الاكتئاب والتوتر وإعادة الحياة إلى طبيعتها.