5 أطعمة ابتعدي عنها قبل العيد

1-البطاطس، مهما اختلفت طرق طبخها تبقى من المأكولات الغنية بالبروتين والألياف والتي تساعد بنسبة كبيرة في زيادة الوزن.

2-المكرونة، غنية بالكربوهيدرات مما يتسبب في زيادة الوزن، وكذلك الأرز الأبيض، لا يشعر من يتناوله بالشبع، وبالتالي تناول كميات كبيرة منه، ثم تناول أطعمة أخرى بعد فترة قصيرة من تناول الأرز.

3-اللحوم الحمراء، تساعد في زيادة الوزن بشكل كبير، لذلك يفضل الابتعاد أو التقليل من تناول اللحوم قدر الإمكان في تلك الفترة.

4-الشوكولاتة، تحتوي قطعة شوكولاتة صغيرة تحتوي على 37 سعرا حراريا، وتختلف السعرات الحرارية باختلاف أنواع الشوكولاتة، مما يتسبب في زيادة كبيرة في الوزن، قبل انتهاء شهر رمضان.

5-المكسرات، تحتوي على كميات كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة، لذا ينصح بعدم تناولها بكثرة والاكتفاء بـ5 حبات فقط في اليوم.