5 احتياطات لصوم الأم المرضعة دون الإضرار بالطفل

تسعى بعض النساء إلى صوم شهر رمضان الكريم، رغم أنهن مرضعات، لذلك ينبغي أخذ بعض الاحتياطات حفاظا على صحتها وصحة رضيعها، وتجنبا للعطش والتي تتمثل في،
1-تناول 12 كوبا من السوائل متنوعة بين الماء واللبن والعصير منخفض التحلية.
2-التركيز في الفطور على التمر واللبن والماء والشوربة والسلاطة.
3-تناول وجبة بين الفطور والسحور تكون غنية بالبروتين والنشويات
4-تناول وجبة سحور جيدة مليئة بكل العناصر الغذائية ومنها بعض السكريات منخفضة الدهون والأملاح لتجنب العطش أثناء الصيام.
5- الحرص على تناول الفاكهة المختلفة في الفترات بين السحور والإفطار.