الشمس والاستحمام يفقدانك السعرات الحرارية
هناك بعض العادات اليومية التي تساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية وسليمة، في فصل الصيف ومنها:
1-أشعة الشمس:
تتعدد فوائد أشعة الشمس على الصحة وعلى الجلد، إذا كنت تريدين التخلص من بعض الوزن الزائد، عليك
المشي صباحا تحت أشعة الشمس الغنية بفيتامين "د" يجنبك تناول كميات كثيرة من الطعام ويجدد الطاقة ويعطي أعضاء الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالأعمال اليومية فتحتاج يوميا إلى التعرض للشمس لمدة من 20 إلى 30 دقيقة.
2-الاستحمام في الصباح:
يتسبب الاستحمام الصباحي في حرق السعرات الحرارية الزائدة في جسمك، كما يفيدك ذلك في انتعاش أعضاء جسمك وتكون جاهزًا لاستيعاب العناصر المفيدة التي يستقبلها جسمك من وجبة الإفطار.
3-الإفطار:
الحرص على تناول وجبة الإفطار يساعدك فى إمداد جسمك بالسعرات الحرارية اللازمة له وضبط نسبة السكريات بالدم، مما يجنبك تناول الوجبات السريعة خلال اليوم.