6 نصائح جمالية لتعزيز حالتك النفسية
عندما تشعرين بالاكتئاب أو بتقلب في المزاج نتيجة لمشكلات وأحداث يومية، يمكنك تحسين مزاجك باتباع بعض النصائح الجمالية، ومنها:
1-اضحكي
فالضحك أفضل علاج للمزاج ويبعد عنك الأفكار السوداء، وينعكس إشراقة على وجهك.
2-خذي قسطًا من الراحة
عندما تشعرين أنك متعبة وفي مزاج سيئ، خذي قيلولة لمدّة نصف ساعة، فهذه الخطوة تريح جسمك وفكرك، وتمّدك بالطاقة من جديد.
3-انتعشي
للتمتع بالانتعاش وتبديد مشاعر الحزن واليأس، رشّي وجهك بالرذاذ المائي المنعش الذي يحيي ملامح الوجه فورًا بينما يرطّبها، ثم ضعي عطرك المفضل ورذاز شعرك العطري، حيث يشعرك كل ذلك بالإنتعاش.
4-جددي إطلالتك ولا تهملي مكياجك
جددي قصّة شعرك حيث يبرز جمال ملامحك في شكل أفضل، فللشعر تأثير كبير في الإطلالة، ويساعد على تعزيز الثقة بالنفس، ما يجعلك في مزاج أفضل.
كما أن للماكياج تأثير فوري في النفسية، لأن ما من شيء يعزز الثقة في النفس ويمنحك الفرح بقدر الشعور بأنك جميلة وجذابة.
5-اذهبي بنزهة
إذا كنت لا تملكين الوقت لممارسة الرياضة، أو ممارسة اليوغا، اخرجي في نزهة إلى الطبيعة أو اجلسي على الشاطئ، فالمشي يحفّز الدورة الدموية، ويعزز إشراقة الملامح.