5 خطوات للاستحمام الآمن أثناء الدورة الشهرية
يمكنك الاستحمام أثناء الدورة الشهرية للتخلص من الرائحة الكريهة المصاحبة لها، مع الأخذ في الاعتبار بعض الخطوات التي تضمن صحة الجسم في تلك الفترة، وهي:
1- الاكتفاء بغسل الجسم دون الشعر، وتجنّب الاستحمام بكثرة، حتى لا يؤدي هذا الأمر إلى تغيّر كبير في درجة حرارة الجسم.
2- تجنب الاستحمام بالماء البارد جدًّا، أو الماء السّاخن جدًّا، لأنّ ذلك يؤثّر بشكل كبير على سلاسة نزول دم الدّورة الشّهرية.
3- غسل المناطق الحسّاسة للحفاظ على النّظافة الشّخصية، وضمان عدم تكوّن الفطريات والبكتيريا، والتي تعمل على إنتاج الرّائحة المزعجة، ويجب أن لا يحتوي الغسول على أيّ مواد عطريّة أو كيميائيّة.
4- تنشيف الشّعر والجسم بشكل جيّد بعد الاستحمام، وتجنب التعرّض للهواء البارد مباشرة بعد الاستحمام.
5- تدليك الجسم بطريقة دائريَّة خلال الاستحمام، ممّا يساعد على التّقليل من الألم والتّقلصات المصاحبة للدّورة الشّهرية، ممّا يحرك الدّورة الدّموية في الجسم.