تعرفي على أهمية الخضراوات في فترة الحمل
اهتمام الحامل بتغذيتها في فترة الحمل مهم لصحتها وصحة جنينها أيضا.
وكشفت دراسة علمية حديثة، أن عدم تناول كميات كافية من الفواكه والخضراوات فى فترة الحمل يمكن أن تؤدى إلى مرض الزهايمر فى الأطفال.
وأضاف الباحثون أن المراحل التنموية الأولى هى فترات حاسمة لأن أنسجة المخ يحدث بها "برمجة" لبقية حياة الشخص، كما أن نقص فيتامين (أ)، فى وقت مبكر كما هو الحال فى الحمل، له تأثير ضار على نمو الدماغ.
جدير بالذكر، أن الأطعمة الغنية بفيتامين “A” تشمل البطاطا الحلوة، الطماطم، والسبانخ، والملفوف، والجزر والخس، والجريب فروت والمانجو والبطيخ والمشمش، ومن المصادر الجيدة الأخرى: الكبدة ومنتجات الألبان والسمن وزيت السمك والبيض والزبد.