اليوجا من الرياضات التي لها فوائد جسدية ويتجاوز عمرها خمسة آلاف سنة، ولها فوائد عظيمة للجسم ويمكن للأطفال ممارستها حيث تعمل على تمارين الإطالة، والوضعيات المصممة لتحفيز السلام الداخلي، والطاقة ...