في عيد الأضحى، يتعامل كثيرون وكأنه عيد لتناول اللحوم فقط، ونشعر بمذاق خاص بلحم أضحية العيد، فتكون الوجبات على مدار اليوم عبارة عن لحوم فقط، ونبدأ يومنا بوجبة إفطار دسمة وننهيه بها كذلك، لذلك ربما نلحق بعض الألم بجهازنا الهضمي تعرف بالتخمة؛ وتبرز "البوابة نيوز" بعض النصائح لتجنب آلام الجهاز الهضمي، كالتالي:-
- عليك تناول اللبن الرايب منزوع الدسم، فهو يحسن الهضم.
-عليك تناول وجبة إفطار خفيفة، وذلك تجنبا للإصابة بالتخمة التي تعكر صفوك في العيد.
-يجب زيادة تناول الفواكه الطازجة والخضراوات، لتجنب الانتفاخ،
- كما يجب تناول اللحوم خالية الدهون أو قليلة، لتجنب الإسهال والحفاظ على القاولون من الإرهاق.
-يجب تناول الأغذية الغنية بالألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء، كما يفضل ممارسة رياضة خفيفة كالمشي.
