الإثنين 02 أغسطس 2021
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير
عبد الرحيم علي
رئيس التحرير التنفيذي
داليا عبد الرحيم
رئيس مجلس الادارة والتحرير
عبد الرحيم علي
رئيس التحرير التنفيذي
داليا عبد الرحيم

البوابة لايت

تعرفي على رجيم عارضة الأزياء الهندية سوشميتا سين

البوابة نيوز

تعتبر عارضة الأزياء الهندية سوشميتا سين أول امرأة هندية تتوج ملكة جمال الكون في عام 1994، ويتساءل دائما متابعيها عبر مواقع التواصل الاجتماعي عن سر رشاقتها وعن كيفية حفاظها على نظامها الغذائي لسنوات طويلة.
ووفقا لما ذكر موقع stylecraze فإن سوشميتا سين أقرت أكثر من مرة أن السر في رشاقتها هو الاعتماد على شرب الكثير من الماء والحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب الطعام المقلي.
من جانبها ذكرت "سوشميتا" خطواتها المتبعة في الرجيم الخاص بها، وهى:
1. كانت تبدأ يومها في الصباح الباكر بكوب من شاي الزنجبيل، يليه كوب من عصير الخضار، أو 3 عجة من بياض البيض.
2. في الساعة 10 صباحًا، كانت تشرب فنجانًا من القهوة مع حفنة من اللوز.
3. يتكون غداءها من وعاء أرز وبقوليات، مع وعاء من الخضار أو قطعة دجاج أو سمكة.
4. بعد الغداء، تأكل الفاكهة الطازجة، وبالنسبة للوجبات الخفيفة في المساء، كان لديها إما شطيرة خضار أو وعاء من القمح مع فنجان من القهوة.
5.القيام بالتمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة كل يوم، مع ساعة من تمارين البيلاتس، كما تمارس أيضًا اليوجا والبراناياما كل يوم للاحتفاظ بنضارة العقل والروح.