كشفت د. شريهان حميدة، استشاري أمراض الباطنة والسكر، عن عدة نصائح لمرضى ضغط الدم في رمضان، وذلك عبر برنامج صحتك في رمضان على منصات دكتور تواصل، منها زيارة الطبيب المختص قبل بداية الصيام في شهر رمضان.
وأوصت "حميدة"، مريض ضغط الدم، بزيارة الطبيب المختص قبل رمضان؛ وذلك لتقييم ضغط الدم ومراجعة الأدوية، وهل تحتاج الأدوية إلى تعديل أم لا، والتأكد من مناسبة الحالة الصحية للصيام، مع الاستماع من الطبيب المختص لأهم النصائح لصيام آمن في الشهر الفضيل.
كما وجهت عدة نصائح للصائمين في رمضان، وخاصة مرضى ضغط الدم في رمضان، من أبرزها:
١- المحافظة على شرب كميات كافية من المياه، من 2 إلى 3 لتر، موزعة من الفطار إلى السحور؛ حيث إن قلة شرب الماء قد يؤدي إلى جفاف، وقد يتسبب الجفاف في جلطات، إلى جانب ذلك قد يتسبب الجفاف في رفع ضغط الدم.
٢- ضبط الأكل خلال شهر رمضان، وتقليل أو منع الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة أو مقليات ودهون أو تحتوي كميات كبيرة من الملح؛ فهذه الأشياء ترفع من ضغط الدم وتؤدي إلى عدم انتظام سكر الدم.
٣- ممارسة الرياضة لمريض الضغط، بشكل يومي، ولا يلزم أن تكون تمرينات عنيفة، لكن مجرد المشى 30 دقيقة يوميًا ستحسن من صحة الجسم ومن الدورة الدموية ومن ضغط الدم.
كما حذرت "حميدة"، عبر برنامج صحتك في رمضان على منصات دكتور تواصل، من الإسراف في تناول أحد المشروبات المشهورة في رمضان، وهو العرقسوس، حيث إن أحد أعراضه الجانبية أنه يتسبب في رفع ضغط الدم، مطالبة بالتقليل منه أو استبداله بالعصاير الطبيعية مثل الدوم والكركديه غير مضاف إليهما السكر.
