يعاني العديد من الأشخاص من حموضة المعدة في فترة الصباح وذلك يحدث بسبب بعض الممارسات الغذائية الخاطئة التي يفعلها الشخص، وفيما يلي 5 خطوات تساعدك على التخلص من حموضة المعدة التي تأتيك في فترة الصباح:
1. عدم الذهاب للنوم بعد تناول الطعام مباشرة بما لا يقل عن ثلاث ساعات.
2. عدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون خلال أوقات متأخرة في الليل.
3. الابتعاد عن التدخين وتناول المشروبات الكحولية.
4. الحرص على ممارسة الرياضة وتجنب زيادة الوزن.
5. تجنب تناول الأطعمة التي تسبب ارتجاع حموضة المعدة كالقهوة أو النعناع والثوم والبصل.
