الصدرية
دكتور عمرو إبراهيم أستاذ طب الأطفال والحساسية الصدرية والمناعة والتغذية ورئيس الجمهية المصرية للحساسية وأمراض الجهاز التنفسى والتغذية
■ ما أهم مسببات حساسية الصدر؟
المسببات كثيرة، منها التهابات الجهاز التنفسى «نزلات برد، وأنفلونزا، والتهاب الجيوب الأنفية» وحساسية الغذائية الشائعة «الفول السودانى والمحر» وجميع أنواع الدخان وزيادة الغبار وحدوث رطوبة عالية والشعور بالتوتر أو القلق.
■ بماذا تنصح الآباء والأمهات الذين يعانى أبناؤهم من الربو الشعبي؟
- منع التدخين بالمنزل بصورة قطعية بما في ذلك الشرفات والحمام وأمام الشفاط بالمطبخ، حيث إن ذلك لا يقلل من تواجد النيكوتين وعوادمه بالبيئة المنزلية ويجب الأخذ في الاعتبار أن رماد السجائر في مثل خطورة دخانها وأن عوادم الطباق تعلق بأثاث المنزل والمفروشات كالستائر والسجاد والمقاعد لشهور طويلة حتى بعد الإقلاع عن التدخين بالمنزل.
وعدم الاحتفاظ بالحيوانات الأليفة داخل المنزل أو حتى في الشرفة بما في ذلك الطيور والقطط والكلاب وإذا أصر الطفل على امتلاك حيوان أليف فيمكن الاحتفاظ بحوض لأسماك الزينة أو سلحفاة.
وتجنب الاحتفاظ بأكوام الصحف القديمة والتى يمكن أن تحتوى على الأتربة والفطريات الأولية بالإضافة إلى تأثير أحبار الطباعة ويجب تنظيف المكتبة المنزلية والكتب كل فترة بشفط الأتربة العالقة وذلك حتى لا يستنشقها الطفل.
وتنظيف خزانة الملابس وعدم استخدام مركبات طرد العتة ذات الرائحة النفاذة حيث إنها كيميائيًا يمكن أن تسبب تهيج الأغشية المخاطية بالجهاز التنفسي.
وعدم الاحتفاظ بنباتات الزينة داخل الغرف المغلقة لتجنب تأثير النبات أو التربة الزراعية وما يضاف إليها ويمكن وضعها بالشرفة. وتجنب معطرات الهواء ومعطرات الملابس والاستعاضة عنها بالنظافة والتهوية الجيدة. والابتعاد عن أبخرة الطبخ ودخان الشواء والتحمير واستخدام شفاط جيد بالمطبخ مع غلق باب المطبخ أو القيام بالطبخ في غياب الطفل.
■ العلاج؟
- في حالة حدوث نوبة ربو حادة أو عدوى فيروسية أو ميكروبية بالجهاز التنفسى يجب ايقاف التمرينات الرياضة وأخذ الراحة الكافية بالفراش حتى يشفى الطفل ويقرر الطبيب مقدرته على مواصلة التدريبات.
التغذية
الدكتور مجدى نزيه، رئيس وحدة التثقيف الغذائى بالمعهد القومى للتغذية
■ ما أهم أنواع الأطعمة التى تقى من مرض السكرى؟
- هناك ٨ أنواع من الأطعمة تساعد في السيطرة على مرض السكرى وهي:
الأفوكادو: حيث يحتوى على الكثير من الدهون الأحادية غير المشبعة، وهى جيدة للقلب ولا تعزز مقاومة الأنسولين كما تفعل الدهون المشبعة.
الزنجبيل: يساعد على تقليل فقدان البروتين في البول، وهى مشكلة شائعة في مرضى السكرى.
الجوز غير المملح أو المحمص بالتجفيف: بفضل احتوائه على نسب عالية من الألياف والبروتين وتعد المكسرات من الأطعمة بطيئة الحرق ولديها بالتالى أثر جيد على سكر الدم.
الفاصوليا: هى من المواد الغذائية الفعالة معروفة بأنها منخفضة الدهون وبها نسب عالية من الألياف والبروتين النباتى والفولات والحديد والمغنسيوم والزنك والأحماض الدهنية أوميجا ٣ ومضادات الأكسدة والسكريات القابلة للهضم ببطئ وتحتوى كذلك على حمض الفيتيك ومركبات فينولية يمكنها أن تعمل بمثابة عوامل لخفض السكر.
البطاطا الحلوة: تعد البطاطا الحلوة غنية بالسكريات والألياف الغذائية وبيتا كاروتين «مصدر لفيتامين أ»، وفيتامين ج وفيتامين ب٦ والمعادن، ويبدو أن تناول البطاطا الحلوة قد يساعد على خفض مستويات سكر الدم ربما عن طريق زيادة الحساسية تجاه الأنسولين.
الجزر: يمكن أن يكون الجزر وخاصة المطهى أو المهروس عاملا وقائيا ضد ارتفاع مستويات سكر الدم.
التوت والفراولة: يعتقد العلماء أن التوت والفراولة قد يساهمان في خفض مستوى السكر في الدم عبر تعزيز إنتاج الأنسولين.
التفاح: يحتوى على كمية منخفضة من السعرات الحرارية غير أن كمية الألياف الكبيرة فيه هى التى تجعلك تشعر بالامتلاء كذلك يحارب التفاح الكوليسترول الضار ويخفف من تقلبات السكر في الدم.
