يتعرض الكثير من الناس لمشكلة احتباس الماء والسوائل في الجسم، ويسبب ذلك تورم في اليدين والقدمين والكاحلين والساقين، وهناك سوائل يجب تناولها تساعد على التخلص من احتباس السوائل بالجسم.
ومن أهم المشروبات الصحية التي تساعد على التخلص من احتباس السوائل بالجسم، وفقََا لموقع Very well health، هي:
1-الزنجبيل:
من أكثر المشروبات المدرة للبول فعالية، حيث يساعد على الهضم والتخلص من جميع السموم الضارة في الجسم.
2-مشروب الخيار:
يحتوي على نسبة عالية من الماء ويحتوي على العناصر الغذائية التي تساعد في طرد حمض البوليك من الكلى، كما أنها تحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في التخلص من احتباس الماء، كما أن الخيار منخفض أيضًا في السعرات الحرارية لمن يسعون إلى إنقاص الوزن.
3-مشروب الكرفس:
يحتوي على مركب يسمى الكورماين الذي يساعد في تطهير الجسم عن طريق إفراز كل الماء غير المرغوب فيه على شكل بول، كما أنه يساعد على الهضم ويمنع ارتفاع ضغط الدم.
4-مشروب الجزر:
الجزر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تسهل إزالة السموم من الجسم والتخلص من السوائل الزائدة بالجسم، كما يساعد الجزر أيضًا في الحفاظ على مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.
5-الشاي الأخضر:
يعد من المدرات الطبيعية للبول، وبالتالي يساعد في التخلص من السوائل الزائدة، كما أظهرت الأبحاث أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يقلل دهون الجسم بنسبة تصل إلى 19%.
6-القرفة:
تحتوي على مادة الكروم التي تساعد على التحكم في الشهية، كما تساعد القرفة أيضًا على تعزيز مناعتنا وهي عامل رائع للتخلص من السموم في الجسم من خلال طردها عن طريق البول أو التعرق.
