مازال فيروس كورونا القاتل يسبب إزعاج للجميع في أنحاء العالم نظرًا لانتشار الفيروس المزعج والذي مازال يسجل مئات الألاف من الحالات الجديدة المصابة عالميا وتوصي منظمة الصحة العالمية بضرورة اتخاذ إجراءات مشددة لعدم الاصابة والوقاية من الفيروس وعدم تقليل تلك الإجراءات لمنع كوفيد 19 من قتل المزيد من الاشخاص.
ومن الاماكن التي يوصى بالحذر فيها والقيام ببعض الإرشادات هي صالات التمارين الرياضية (الجيم)، وتبرز "البوابة نيوز" إرشادات ونصائح داخل الجيم لوقف انتشار الفيروس.
نصائح للوقاية من فيروس كورونا في الصالات الرياضية:
تجنب صفوف اللياقة أو أي مساحات صغيرة مغلقة
صفوف اللياقة البدنية الجماعية قد تكون من بين أكثر الأنشطة خطورة في صالة الألعاب الرياضية في الوقت الحالي.
يمكن للهواء الدافئ الرطب الذي ينشأ عندما يتعرق العديد من الأشخاص في مساحة صغيرة، جنبًا إلى جنب مع تدفق الهواء من الحركة الهوائية، أن يسهل نقل الجزيئات الفيروسية.
في دراسة حديثة لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، تم ربط صف للياقة البدنية للرقص بـ 112 حالة إصابة بـ COVID-19 في كوريا الجنوبية بعد أن حمل المدربون في ورشة العمل الفيروس إلى منازلهم ونشروه من خلال صالات الألعاب الرياضية.
ويشير البحث إلى أن هذه الصفوف تضم مجموعات من 5 إلى 22 شخصًا، وهو ما يمكن أن يكون أعلى من الحد الآمن لتجنب الإصابة.
اعتماد التباعد الجسدي حتى إذا كنتم تتمرنون في مساحة كبيرة ومفتوحة في صالة الألعاب الرياضية، فلا يزال من الآمن توفير مساحة لا تقل عن مترين بينكم وبين الآخرين.
قد يكون ارتداء القناع مفيدًا، لكنه لن يلغي الحاجة إلى الحفاظ على مسافة بينكم وبين الآخرين لأن التمرينات المحفزة للتعرق قد تتسبب في ترطيب القناع، مما قد يجعله أقل فعالية.
قوموا بتعقيم أي جهاز قبل استخدامه وبعده، وقللوا من ملامسة الأسطح
من الاثقال إلى الاجهزو الرياضية، من المهم جدًا ان تقوموا بتطهير كل الاسطح التي تلمسونها قبل وبعد الاستخدام.
يلامس الكثير من الناس هذه العناصر، مما يخلق بؤرة للجراثيم، وهذا هو السبب في أنه من الممارسات الجيدة رش المعدات أو تطهيرها قبل الاستخدام وبعده.
التعقيم مهم بشكل خاص في الوقت الحالي، لأن الأسطح عالية اللمس يمكن أن تأوي فيروس كورونا.
غسل اليدين جيدًا
من المهم جدًا ان تغسلوا يديكم جيدًا قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية، وذلك بالماء والصابون ولمدة لا تقل عن 20 ثانية، وتجنبوا ايضًا لمس وجهكم قبل غسلهما.
