الجمعة 29 مارس 2024
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي
رئيس مجلسي الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي

تقارير وتحقيقات

دراسات تؤكد على أهمية فيتامين "د" للوقاية من كورونا.. الشمس والأسماك والبيض أبرز مصادره.. الناظر: يجب تعريض الجلد لأشعة النهار لتقوية المناعة.. خبير تغذية: نقصه يخلق حالة مزاجية سيئة

البوابة نيوز
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق google news
لا تكاد تتوقف الدراسات المرتبطة بوباء كورونا وهو الأمر الذي يأتي في ظل الجهود الحثيثة التي تحاول العديد من الجهات الحثية والعلمية على مستوى العالم بذلها في إطار مواجهة الفيروس ومؤخرا جاءت دراسة أخيرة مبشرة حول فيروس كورونا تؤكد أن من يحصل على فيتامين د يكون أقل قابلية من الاصابة بالوفاة جراء الفيروس. 

وقالت الدراسة التي أصدرتها كلية الطب بجامعة بوسطن، إن التمتع بكميات مناسبة من فيتامين د يرتبط بانخفاض نسبة الإصابة بالالتهابات والمضاعفات التي ترتبط بفيروس كورونا بالإضافة إلى بالإضافة إلى رفع أداء خلايا المناعة في الدم،
وتبين أنه بالنسبة لنحو235 مريض أدخلوا إلى المستشفى بعد الإصابة بالفيروس ممن تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، كان من لديهم مستويات كافية من فيتامين (د) أقل عرضة للوفاة بنسبة 51%، مقارنة بالذين يعانون من نقص الفيتامين.
وحول هذا الصدد نصح الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقًا بتعريض الجلد لأشعة الشمس خاصة خلال فترة الصباح لأن ذلك يعمل على الحصول على نسب جيدة من فيتامين د المفيد للجسم حسب كلامه.
وأضاف الناظر أنه يجب الحرص دائما على التعرض لاشعة الشمس لانها تساعد الجلد على تكوين فيتامين د وايضا علاوة على ذلك فهناك مصادر أخرى للحصول على الفيتامين مثل الإكثار من تناول اللبن الحليب وعدد من الخضروات كالبامية وأسماك السردين والماكريل والتونة لاحتوائها على الفيتامين.
ولفت الناظر إلى أنه من المهم تعريض جلد الساقين والذراعين لأشعة الشمس المباشرة لمدة نصف ساعة الساعة الثالثة عصرًا من خلال النوافذ أو البلكونات يوم بعد يوم للحصول على فيتامين د لاهميته في تقوية الجهاز المناعي قائلا استفيدوا بشمسنا الرائعة للحصول على فيتامين د وتقوية جهاز المناعة لمقاومة الڤيروس. 

وقال الدكتور كريم جمال، عضو الجمعية المصرية للتغذية، إن الفيتامين لا يقتصر دوره على ذلك بل ويدخل في الوظائف الحيومية للجسم وحماية العظام وحماية الجلد من هشاشة العظام والحماية من الأمراض السرطانية وتقوية جهاز المناعة وهو ما يجعله من أهم الفيتمينات التي نحتاجها لتقوية جهاز المناعة لمواجهة فيروس كورونا.
وأشار إلى أن الفيتامين يلعب كذلك في الحالة النفسية والمزاجية فإذا كان الشخص بحالة مزاجية سيئة ربما كان سبب ذلك هو نقص الفيتامين لديه، مؤكدا أن المصدر الأساسي له هو الشمس حيث تنزل الأشعة فوق البنفسجية على الجلد لتجع الجسم يحصل على نسبة من الفيتامين مؤكدا أن هناك مشكلة في مصر تتعلق بنقص فيتامين د وهو ما يأتي بسبب تجنب التعرض للشمس، ناصحا بالتعرض للشمس قبل الساعة العاشرة صباحا أو بعد الثالثة عصرا لمدة ثلث أو نصف ساعة يوميًا. كما يمكن تناول السمك مرتين بالأسبوع بجانب تناول صفار البيض وهي مصادر أخرى للحصول على الفيتامين.