يؤثِّر التفكير المفرط بشكل سيئ على حالة النساء النفسية، ويزيد من القلق والتوتر، وقد يصل بهن إلى حالة الاكتئاب.
وحسبما لما ذكرت وكالة الأنباء الألمانية فإن التفكير المفرط يصيب النساء بالأرق وعدم القدرة على النوم الهادئ، كما يتسبب في حدوث نشاط زائد بالغدة النخامية.
ووفقا لأحدث الدراسات الأمريكية التي ذكرها موقع HEALTH LINE فإن هناك عدة طرق للتخلص من التفكير المفرط، أبرزها: تمارين التنفس العميق التي تساعد على التوقف عن التفكير، أو إشغال الوقت باللجوء إلى الرسم أو الكتابة أو ممارسة نوع من الرياضة، بالإضافة إلى تذكر الإيجابيات حتى إن كانت بسيطة فإنها تساعدك على تحسين الحالة المزاجية، والتخلص من التوتر والقلق والتفكير الزائد.
ومن الممكن اللجوء لتمارين التأمل حتى تساعدك على تصفية ذهنك من ازدحام الأفكار والتقليل من الضغوط النفسية والقلق والتوتر والتفكير المفرط في شتى الأمور.
