الجمعة 29 مارس 2024
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي
رئيس مجلسي الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي

تقارير وتحقيقات

مع عودة النشاط الرياضي.. إرشادات للحفاظ على الصحة.. خبراء: يحظر ارتداء الكمامة أثناء ممارسة التمارين.. يجب استصدار شهادات لصالات الجيم والنوادي

البوابة نيوز
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق google news
مع قرار عودة النشاط الرياضي بواقع 25% داخل النوادي وصالات الجيم وفق ما أصدره مجلس الوزراء خلال اجتماعه الأخير حتى اتجهت الكثير من صالات الجيم والنوادي إلى التجهيز لإجراءات الفتح وسط إجراءات احترازية متبعة من بينها ارتداء الكمامات والحفاظ على التباعد الاجتماعي واستخدام الأدوات الخاصة خلال ممارسة الرياضة.
إلا أنه ومع إعلان الكثير من صالات الجيم لتلك الإجراءات خرجت منظمة الصحة العالمية بتحذيرات من ارتداء الكمامة خلال ممارسة النشاط البدني خاصة في ظل وصول العرق الناتج عن النشاط البدني إلى الكمامة والتسبب في نمو الميكروبات بجانب ضعف التنفس بحسب التحذيرات الصادرة من المنظمة، فما سبب تلك التحذيرات وما هي الإجراءات الوقائية الصحيحة للعب وممارسة الرياضة بعد فترة الإغلاق الكلي للنشاط الرياضي؟.

وفي هذا الصدد قال الدكتور جمال شعبان، استشاري القلب ورئيس معهد القلب السابق، إن الكمامة شيء أساسي ولكن عند ممارسة النشاط البدني مثل ركوب الدراجة أو اللعب بصالات الجيم أو الجري فيمنع نهائيا ارتداءها نظرًا لأضرار ذلك على الصحة العامة حيث إنه ومع المجهود البدني تقل كمية الأكسجين التي يتم ضخها لأن الكمامة عبارة عن مصفاة لتقليل كمية الهواء الذي يصل إلى الأنف وهو ما يعمل على زيادة ثاني أكسيد الكربون والشعور بالاختناق.
ونصح شعبان بضرورة التباعد الاجتماعي خلال ممارسة الرياضة خاصة في ظل إمكانية انطلاق الرذاذ من خلال الفم بصورة أكبر في ظل المجهود البدني الذي يقوم به المتدرب، ناصحًا بتجنب أي نشاط بدني جماعي بدون تباعد اجتماعي واضح، مشددا على أهمية الراحة البدنية والنوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات من أجل الحفاظ على سلامة جهاز المناعة وأدائه لعمله بكفاءة.
كما نصح بضرورة عدم النزول من المنزل إلا للضرورة القصوى قائلًا " اعتبر نفسك لسه محظور نزولك من البيت نهائيا إلا للضرورة القصوى وخصوصا مرضى السكر والضغط والقلب والسمنة والأمراض المزمنة نظرًا لفتك الفيروس بتلك الفئات.

ومن جانبه اقترح الدكتور عبد اللطيف المر، أستاذ الصحة العامة، العمل على إصدار شهادة صحية لكل نادي أو صالة جيم للتأكيد على قدرته على التعامل مع فيروس كورونا للتأكيد من تطبيق الاشتراطات الصحية المطلوبة لمكافحة المرض من حيث توفير وسائل التطهير والتعقيم والفحص الحراري للوافدين والتأكد من سلامتهم من الفيروس وتطبيق نسبة الـ 25% وتطبيق التباعد الاجتماعي، لافتا إلى أهمية التأكد من تطبيق الإجراءات داخل تلك الأماكن حتى لا يكون فتح النوادي أو صالات الجيم بدون ضوابط تؤدي إلى تفشي الوباء.
ومن جانبه أكد الدكتور هاني الناظر، رئيس المركز القومي للبحوث سابقًا واستشاري الجلدية أهمية ممارسة الرياضة عمومًا لتعزيز الصحة والعمل على تقوية جهاز المناعة والوصول إلى مستوى لياقة جيد ناصحًا بالرياضة المنزلية اليومية مدة 20 إلى 30 دقيقة.
وأضاف الناظر أنه مع عودة الأنشطة الرياضية فيجب مراعاة عند ممارسة رياضة الجري أو المشي عدم ارتداء الكمامة لخطورتها، حيث إنها قد تؤدي إلى الإصابة بضيق في التنفس واختناق يصل إلى الإغماء ويمكن الاكتفاء بالمحافظة على التباعد والحفاظ على مسافة كبيرة بعيدا عن الآخرين خلال ممارسة الرياضة مثل الجري أو المشي.