رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير
عبد الرحيم علي
رئيس التحرير التنفيذي
داليا عبد الرحيم

نصائح غذائية لإزالة حب الشباب

الأربعاء 03/يونيو/2020 - 08:22 ص
البوابة نيوز
مريم الجارحي
طباعة
نعرف أن المعدة هي بيت الداء، وترتبط مشكلة حب الشباب بالتغذية وأصناف الطعام، لذا فيسهل حل مشكلة حب الشباب، والحفاظ على البشرة نضرة وسليمة من خلال التغذية السليمة، لتفادي حب الشباب.
وتناول الأغذية الغنية بالألياف الحبة الكاملة- البقوليات - الفاكهة الطازجة أو المجففة - المكسرات - الخضراوات - الشوفان.
ويجب تناول 30 جراما من الألياف يوميا لإزالة حب الشباب عن الوجه، لأنها تلعب عدة أدوار في الجسم يمكنها أن تخفف من ظهور حب الشباب وأهمها أنها تخفف من امتصاص السكر في الجسم، وهو الأمر الذي يحدّ من ارتفاع الأنسولين وبالتالي يقلل من شدة ظهور حب الشباب.
ومن أهم وظائف الكبد هي التخلص من سموم الجسم وإذا كانت نسبة السموم عالية جدًا فالكبد يستعين بالجلد للتخلص من تلك السموم عن طريق إفراز الحبوب.
ويمكن إزالة السموم بالجسم، من خلال شرب الكثير من المياه التي تساعد في تطهير الجسم وتنظيفه فشرب 2-2.5 لــتر من المياه يوميًا ضروري جدًا لتخفيف العبء عن الكبد وبالتالي تخفيف ظهور حب الشباب المزعج.
ويجب اتباع نظام غذائى صحي خالي من الأغذية الدهنية المعقدة والمصنعة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيًا، والنوم لمدة ثماني ساعات يوميًا هي السر الأعظم وراء اختفاء حب الشباب لديك إلى الأبد والمحافظة على نضارة وصحة البشرة.
"
هل توافق على قرارات عودة بعض القطاعات والتعايش مع كورونا ؟

هل توافق على قرارات عودة بعض القطاعات والتعايش مع كورونا ؟