في اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين، يسعى بعض الأشخاص إلى الإقلاع عن التدخين، من خلال عدة وسائل، قد تنجح أو تفشل، وهناك بعض الطرق، التي قد تساعد على الإقلاع، وتستعرض "البوابة نيوز" وسائل طبيعية لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين.
-يمكنك استخدام علكة النيكوتين أو لصقات النيكوتين أو الدواء المحلى وجميعها يمكن استخدامها بدون وصفة طبية.
-الانشغال بشيء بديل، مثل استعمال السجائر الإلكترونية.
-عليك خفض عدد السجائر التي يتم تدخينها يوميا.
-عليك استبدال السجائر بالطعام، لذلك، من المهم جدا المحافظة على التغذية السليمة وممارسة النشاط الجسماني.
