تعاني المرأة الحامل من عدد من المشكلات أثناء الحمل وبخاصة خلال الـ 3 شهور الأخيرة من حملها، وتكون أغلب المشكلات لها علاقة بالتغذية من أجل صحتها وصحة الجنين، وتبرز "البوابة نيوز" نصائح للمرأة الحامل لصيام رمضان في آخر 3 لصياح صحي يناسب حملها وفقا لموقع “subermama".
يفضل معظم النساء الحوامل (75% من النساء الحوامل حول العالم) صيام شهر رمضان، ولكن لا بد أن يعود الأمر للقدرة على الصيام وحالة الجسم العام ورأي الطبيب المتابع للحمل.
يحدد الطبيب إمكانية السماح بالصوم إذا ما كانت حالتك الصحية العامة مستقرة، ولا تعانين من أمراض مزمنة، كالسكر أو الضغط المرتفع أو أمراض القلب أو الكلى، وإذا كان نمو الجنين عبر أشهر الحمل السابقة طبيعيًا ومرضيًا.
يقيّم الطبيب أيضًا إمكانية حدوث أي مضاعفات في حالة الصوم في الثلث الأخير من الحمل.
إذا سمح الطبيب بالصيام، لا بد من الابتعاد تمامًا عن الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، إذ يؤدي الكافيين إلى إدرار البول وفقد السوائل من الجسم، ما يؤدي إلى الجفاف.
شرب كثيرًا من الماء والعصائر الطازجة.
ابتعدي عن الأطعمة ذات السكريات العالية، واكتفي بالفواكه عوضًا عن ذلك.
التزمي بالبقاء في المنزل في ساعات النهار شديدة الحرارة.
لا تجهدي نفسك في أعمال المنزل.
تجنبي التوتر والضغوط الخارجية، فالحمل يجعل المرأة فريسة سهلة للتوتر والقلق، ويزداد ذلك في حالة الصيام.
استفيدي من تجارب صديقاتكِ في الصيام في أثناء الحمل.
إذا لاحظتِ أيًا من الأعراض التالية في أثناء صيامكِ، في الثلث الأخير من أشهر الحمل:
فقدان الوزن، فهذه علامة غير صحية نهائيًا في أثناء الحمل.
أحسستِ بأعراض الجفاف، مثل قلة البول أو جفاف الجلد.
عانيت من الإمساك أو مشكلات في الهضم.
إذا أحسستِ بأعراض متكررة، مثل الصداع أو الحمى أو الدوخة أو الغثيان.
إذا أحسستِ بتناقص حركة الجنين.
إذا أحسستِ بآلام أو انقباضات قد تشير إلى حدوث ولادة مبكرة فلا بد من مراجعة الطبيب ليقرر الصيام من عدم.
يفضل معظم النساء الحوامل (75% من النساء الحوامل حول العالم) صيام شهر رمضان، ولكن لا بد أن يعود الأمر للقدرة على الصيام وحالة الجسم العام ورأي الطبيب المتابع للحمل.
يحدد الطبيب إمكانية السماح بالصوم إذا ما كانت حالتك الصحية العامة مستقرة، ولا تعانين من أمراض مزمنة، كالسكر أو الضغط المرتفع أو أمراض القلب أو الكلى، وإذا كان نمو الجنين عبر أشهر الحمل السابقة طبيعيًا ومرضيًا.
يقيّم الطبيب أيضًا إمكانية حدوث أي مضاعفات في حالة الصوم في الثلث الأخير من الحمل.
إذا سمح الطبيب بالصيام، لا بد من الابتعاد تمامًا عن الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، إذ يؤدي الكافيين إلى إدرار البول وفقد السوائل من الجسم، ما يؤدي إلى الجفاف.
شرب كثيرًا من الماء والعصائر الطازجة.
ابتعدي عن الأطعمة ذات السكريات العالية، واكتفي بالفواكه عوضًا عن ذلك.
التزمي بالبقاء في المنزل في ساعات النهار شديدة الحرارة.
لا تجهدي نفسك في أعمال المنزل.
تجنبي التوتر والضغوط الخارجية، فالحمل يجعل المرأة فريسة سهلة للتوتر والقلق، ويزداد ذلك في حالة الصيام.
استفيدي من تجارب صديقاتكِ في الصيام في أثناء الحمل.
إذا لاحظتِ أيًا من الأعراض التالية في أثناء صيامكِ، في الثلث الأخير من أشهر الحمل:
فقدان الوزن، فهذه علامة غير صحية نهائيًا في أثناء الحمل.
أحسستِ بأعراض الجفاف، مثل قلة البول أو جفاف الجلد.
عانيت من الإمساك أو مشكلات في الهضم.
إذا أحسستِ بأعراض متكررة، مثل الصداع أو الحمى أو الدوخة أو الغثيان.
إذا أحسستِ بتناقص حركة الجنين.
إذا أحسستِ بآلام أو انقباضات قد تشير إلى حدوث ولادة مبكرة فلا بد من مراجعة الطبيب ليقرر الصيام من عدم.
