يوجد العديد من الأطعمة المختلفة التي يمكنك تناولها بأي كمية أثناء جلوسك في المنزل ولا تسبب زيادة الوزن، وقد رصد موقع "إنسايدر" أبرز هذه الأطعمة نقلا عن خبيرة التغذية الدكتورة ليزا يونغ، وقد قامت الدكتورة ليزا باختيار أطعمة معظمها تتكون من الماء ومنخفضة السعرات الحرارية، وإليكم أبرز هذه الأطعمة.
1. الخس
يحتوي على 10 إلى 2 سعرة حرارية لكل وجبة ويحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية.
2. البرتقال
أبرز مصادر الحصول على بفيتامين سي ويحتوي على 80 سعرة حرارية فقط.
3. الفراولة
يحتوي كوب واحد من الفراولة على 50 سعرة حرارية فقط ويحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
4. الشمام
يشكل الماء 90% من الشمام، فهناك 55 سعرة حرارية فقط في وجية واحدة منه.
5. الكرفس
95 % من الكرفس يتكون من الماء ويحتوي الكرفس على البوتاسيوم والفولات والألياف.
6. الخيار
يحتوي على 16 سعرة حرارية فقط لكل وجبة وله العديد من الفوائد بالإضافة لوجود فيتامين أ بداخله.
