يتعرض الكثير ليلًا للقلق خلال النوم، دون معرفة السبب، دون أن يعلموا أن بعض المشروبات، إذا تم تناولها قبل الخلود للنوم، ينجم عنها القلق والانزعاج، وهي كالآتي:
القهوة:
تعد القهوة واحدة من أكثر المنبهات لأنها غنية بالكافيين والسكر، وهي مكونات تزيد من نشاط الدماغ وتقلل من قدرتك على النوم العميق.
المشروبات الغازية:
تحتوي الصودا على مادة الكافيين المنبهة، ومحملة بالسكر، مما يؤدي للاستيقاظ وعدم الشعور بالراحة.
مشروب ميلك تشك شوكولاتة: يعد مشروب الشوكولاتة واحدة من أكثر المنبهات، وذلك لأنه غني بالكافيين والسكر مما يؤدي للاستيقاظ وعدم الشعور بالراحة.
