يسود طقس بارد في الآونة الأخيرة على معظم أنحاء الجمهورية، ويتسبب في الإصابة بالأنفلوانزا، ويبحث كثيرون عن طرق لمواجهة تلك الموجة التي تضرب البلاد، وفي التقرير التالي نقدم 12 نصيحة للتعامل مع برودة الطقس:
1- الحرص على ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة قبل الخروج من المنزل.
2- تناول المشروبات العشبية الساخنة، مثل القرفة والزنجبيل، لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، ما يسهم في الشعور بالدفء.
3- غلق نوافذ المنزل جيدًا، خاصةً في حالة الطقس العاصف.
4- تناول الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامين سي، لدوره في تقوية المناعة، الأمر الذي يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المصاحبة للتقلبات الجوية.
5- الحرص على تناول معلقة من عسل النحل صباحًا على الريق، لاحتوائه على خصائص علاجية تعزز من الجهاز المناعي.
6- في حالة هطول الأمطار، يجب عدم الخروج من المنزل، وفي حالة الضرورة ينصح باصطحاب شمسية، للتقليل من فرص تعرض الملابس للبلل.
7- يرجى ارتداء كمامات الأنف في حالة الخروج في الطقس العاصف، لتجنب استنشاق الأتربة الموجودة بالهواء.
8- تناول كميات معتدلة من المياه على مدى اليوم، لتجنب الإصابة بالجفاف الذي يعرض الجلد للتشققات، خاصةً الوجه والشفاه وكعوب القدمين.
9- استخدام الكريمات والزيوت الطبيعية المرطبة للجلد، لحمايته من الجفاف والتشققات.
10- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بصورة يومية، لتنشيط الدورة الدموية بالجسم وتقوية الجهاز المناعي.
11- يفضل الاستحمام بالماء الدافئ، مع ضرورة الابتعاد عن أي مصدر لتيار الهواء، حتى لا تصاب بالأنفلونزا.
12- تدفئة مفاصل الجسم جيدًا أثناء النوم، لأن مع برودة الطقس يزداد الشعور بآلام العظام والمفاصل.
1- الحرص على ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة قبل الخروج من المنزل.
2- تناول المشروبات العشبية الساخنة، مثل القرفة والزنجبيل، لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، ما يسهم في الشعور بالدفء.
3- غلق نوافذ المنزل جيدًا، خاصةً في حالة الطقس العاصف.
4- تناول الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامين سي، لدوره في تقوية المناعة، الأمر الذي يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المصاحبة للتقلبات الجوية.
5- الحرص على تناول معلقة من عسل النحل صباحًا على الريق، لاحتوائه على خصائص علاجية تعزز من الجهاز المناعي.
6- في حالة هطول الأمطار، يجب عدم الخروج من المنزل، وفي حالة الضرورة ينصح باصطحاب شمسية، للتقليل من فرص تعرض الملابس للبلل.
7- يرجى ارتداء كمامات الأنف في حالة الخروج في الطقس العاصف، لتجنب استنشاق الأتربة الموجودة بالهواء.
8- تناول كميات معتدلة من المياه على مدى اليوم، لتجنب الإصابة بالجفاف الذي يعرض الجلد للتشققات، خاصةً الوجه والشفاه وكعوب القدمين.
9- استخدام الكريمات والزيوت الطبيعية المرطبة للجلد، لحمايته من الجفاف والتشققات.
10- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بصورة يومية، لتنشيط الدورة الدموية بالجسم وتقوية الجهاز المناعي.
11- يفضل الاستحمام بالماء الدافئ، مع ضرورة الابتعاد عن أي مصدر لتيار الهواء، حتى لا تصاب بالأنفلونزا.
12- تدفئة مفاصل الجسم جيدًا أثناء النوم، لأن مع برودة الطقس يزداد الشعور بآلام العظام والمفاصل.
