يوجد العديد من العادات التي يجب اتباعها أثناء نهار رمضان، في ظل الموجة الحارة التي تجتاح البلاد، من أجل تجنب العطش والتعب والإرهاق أثناء الصيام.
1. البحث عن مكان بارد
يجب البحث عن مكان بارد قد الإمكان للجلوس به مثل الأماكن المكيفة، وذلك لإبقاء الجسم رطبًا، بالإضافة إلى حجب أشعة الشمس من الدخول إلى المنزل لتجنب ارتفاع درجة حرارته.
2. عدم بذل مجهود كبير
المجهود الكبير يزيد من درجة حرارة الجسم وهو ما قد يسبب الإجهاد والعطش.
3. الاستحمام بالماء البارد
الماء البارد يعطي شعور بالانتعاش والحيوية ويساعد في بقاء جسمك رطبًا.
4. تجنب السير تحت آشعة الشمس
إذا صادف وخرجت من المنزل فيفضل عدم السير تحت آشعة الشمس المباشرة.
5. الملابس
يجب ارتداء ملابس واسعة ويُفضل أن تكون قطنية بألوان فاتحة.
