فيتامين "د" من الفيتامينات الهامة للجسم ولصحة العظام، وفي حالة التعرض لنقصه في الجسم يسبب العديد من المشاكل والأعراض، خاصة أنه مرتبط بنسبة الكالسيوم أيضا في الجسم، وتبرز "البوابة نيوز" أعراض قلة الفيتامين في الجسم والاطعمة المتواجد بها.
تأثيرات نقص فيتامين "د" علي الجسم:
يضاعف خطر الإصابة بالزهايمر، وحصول الجسم على احتياجاته من الفيتامين أمر حيوي لوظائف الأعصاب.
نقصه يمثل خطرًا إضافيًا على صحة المرأة بعد سن اليأس، لأنه يرتبط بتزايد احتمالات الإصابة بسرطان الثدي، وتزايد خطر الوفاة بسبب الورم.
الاصابة بمرض السكري، وأن كل زيادة للفيتامين في الدم تقلل خطر الإصابة بالسكري.
مشاكل في الرئة
مشاكل في العظام والم في المفاصل
الم في الاسنان
تساقط الشعر
الخمول والكسب
الأطعمة التي توفر فيتامين "د":
أسماك السلمون والسردين
البيض
منتجات الحليب
الفطر (المشروم)
تعرض جلد الإنسان لأشعة الشمس مباشرة وليس من وراء زجاج.
