أثبتت دراسة أجراها العلماء في جامعة كاليفورنيا، أنه عندما ينام الشخص لمدة 20 دقيقة في العمل، يعدل ذلك مزاجه ويوقظ ذاكرته ويزداد تركيزه ويصبح لديه قدرة على حفظ المعلومات.
ووفقا لما تناوله موقع "وان" أكد العلماء أن النوم مدة 60-90 دقيقة، يحسن أداء التعلم الإدراكي، والمهارات الحركية، والذاكرة، أكثر من شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين.
وأوضح العلماء، أنه عندما ينام الشخص لمدة نصف ساعة ثلاث مرات في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ووفقا لما تناوله موقع "وان" أكد العلماء أن النوم مدة 60-90 دقيقة، يحسن أداء التعلم الإدراكي، والمهارات الحركية، والذاكرة، أكثر من شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين.
وأوضح العلماء، أنه عندما ينام الشخص لمدة نصف ساعة ثلاث مرات في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
