يتحدث المتخصصون ليل نهار عن فوائد النوم وأخذ قسط كاف منه، فالنوم لثمانية ساعات متصلة أمر لا يحصل عليه الكثيرون، فالإرهاق من ناحية والأرق من ناحية أخرى، والتفكير في ضغوط الحياة والعمل يحيط بكل ذلك، ولكن هل فكرت من قبل كيقف يمكن للنوم أن يعينك على خسارة الوزن.
وفي هذا السياق، أكدت دراسة بريطانية أن النوم لمدة 8 ساعات يوميا مفيد في الحد من مستويات الجوع.
وأثبتت الدراسات أن عدم أخذ القسط الكافي من النوم يمنح الشعور بالجوع، وبالتالي فالنوم بالقدر الكافي يساعد على التغلب على الجوع أثناء الريجيم، خاصة مع تلهف الكثيرين لأدوية باهظة الثمن ووصفات معقدة لحل تلك الأزمة.
وفي هذا السياق، أكدت دراسة بريطانية أن النوم لمدة 8 ساعات يوميا مفيد في الحد من مستويات الجوع.
وأثبتت الدراسات أن عدم أخذ القسط الكافي من النوم يمنح الشعور بالجوع، وبالتالي فالنوم بالقدر الكافي يساعد على التغلب على الجوع أثناء الريجيم، خاصة مع تلهف الكثيرين لأدوية باهظة الثمن ووصفات معقدة لحل تلك الأزمة.
