كل امرأة تسعى أن تكون فى كامل نضارتها ورقة بشرتها والحفاظ عليها من أجل أن تظهر بوجه مشرق براق يظهر أنوثتها، لذلك تلجأ أخيرا لعمليات التجميل وشد الوجه وحقنها بالفيلر والبوتكس.
ولكن تؤكد دكتورة نيرمين أبو مدين أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن الحفاظ علي جمال ونضارة بشرتك، وتحفيزها لتجديد خلاياها، عن طريق تناول بعض الأطعمة، بشكل دائم، وهو متمثل في:
العسل
له فوائد عظيمة ومفيدة على البشرة والجسم عامة ويضفي النضارة الطبيعية للبشرة ويعطيها الرطوبة، ويحمي الجلد من الجفاف، لذلك إذا كنت تعانين من التهابات أو جفاف في أي جزء من جلدك، فيمكنك إضافة بعض العسل لماء الحمام.
فواكه البحر
الكثير من أنواع الأسماك والمحار مفيدة للبشرة، وخاصة المحار والأسماك الدهنية مثل سمك السلمون، حيث إنها تحتوي على الزنك وأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تقلل جفاف والتهابات الجلد، كما أن الأوميجا 3 يمكن أن يساهم في علاج أمراض جلدية مثل الأكزيما والصدفية، والزنك يساعد في تجديد خلايا الجلد، والتخلص من الجلد الميت.
البيض
صفار البيض مصدر هام لفيتامين (أ)، مما يساعد جلدك على تجديد نفسه، كما أنه مصدر للألبيوتين، "فيتامين ب المركب"، وهو ضروري للحصول على بشرة وأظافر صحية.
كما أن بياض البيض يحتوي على 40 نوعا من البروتينات المختلفة والمياه، وبياض البيض يستخدم كماسك طبيعي لشد الوجه سريعا، كما أنه يحمي من أشعة الشمس.
الحمضيات
تحتوي على فيتامين C، وهو العنصر الذي يجدد البشرة، وهو المكون الرئيسي لكريمات التجميل، كما أنه يساعد في إنتاج الجسم للكولاجين، ولذلك لا بد من التركيز على تناول الأطعمة الحمضية الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والجريب فروت والكريز والطماطم.
