في فصل الصيف، تزداد نسبة الإصابة بضربات الشمس، والتي تسبب ارتفاع درجة الحرارة والصداع، فضلا عن نتائج غير محمودة العواقب، حال عدم المسارعة في العلاج، وترصد "البوابة نيوز" طرق تجنب حدوث ضربات الشمس وكيفية العلاج.
طُرق تجنب لإصابة بضربة الشمس:
يفضل البقاء في المنزل وعدم الخروج إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة في الخارج، ولكن في حالة الاضطرار للخروج في أشعة الشمس الحارقة ننصحك باتباع الخطوات التالية:
احرص على عدم ارتداء ملابس داكنة اللون بل ارتدي الملابس الخفيفة ذات الألوان الفاتحة لتعكس الحرارة، يمكنك كذلك ارتداء قبعة كبيرة لتحجب الشمس قدر الإمكان.
استخدم واقيًا للشمس بعامل حماية 30 درجة أو أكثر.
تجنب ممارسة التمارين الرياضية في الجو شديد الحرارة، بل يمكن تأخير مواعيد التمارين في الخارج، أو جعلها في الصباح الباكر قبل اشتداد الحرارة وارتفاعها.
تناول مشروبًا قبل التمرين بشكل مباشر، مع الحرص على شرب الماء في أثناء التمرين وحتى إن لم تشعر بالعطش لتعويض سوائل الجسم وتبريده أولًا بأول.
احرص على شرب الماء والعصائر والسوائل بشكل عام في درجات الحرارة المرتفعة، لترطيب الجسم وتجنب الجفاف.
أعراض الإصابة بضربة شمس:
ارتفاع في درجة حرارة الجسم
أول ما يظهر من أعراض هو الارتفاع الملحوظ في درجة حرارة الجسم التي تصل إلى 104 فهرنهايت (40 درجة مئوية)، حيث يعد العلامة الأولية والرئيسية للإصابة بضربة الشمس، لذا لا بد من التصرف
الشعور بالصداع الشديد هو أحد الأعراض الشائعة لضربة الشمس، وعادةً ما يكون جفاف الجسم هو سبب التأثير على الجهاز العصبي الذي يسبب الشعور بالصداع.
يعاني المصاب بضربة الشمس بزيادة في سرعة نبضات القلب بشكل كبير، وذلك نظرًا لأن الإجهاد بسبب الحرارة يضع حملًا هائلًا على القلب، الذي يعمل جاهدًا للمساعدة في تبريد الجسم.
يعاني المصاب بضربة الشمس أيضًا من التنفس السريع.
يتحول لون الجلد إلى اللون الأحمر، وذلك بسبب التدفق السريع للدم نحو الجلد ما يجعل لونه أحمر.
في حالة التعرض لضربة الشمس بسبب درجات الحرارة العالية، يكون الجلد ساخنًا وجافًّا عند اللمس.
قد تؤدي ضربة الشمس إلى حدوث الارتباك والهياج، وصعوبة في النطق والشعور بالهذيان والغيبوبة.
العلاج:
خفض الحرارة بأي وسيلة متاحة كالاستحمام بالماء البارد أو وضع قربة من الثلج على الرأس حتى تنخفض الحرارة.
