التين من الفواكه الصيفية المفيدة لجسم الإنسان، وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية هامة من فيتامينات ومعادن وغيرها، مما يمد الجسم بفوائد صحية عديدة.
أهم فوائد التين على صحة الجسم:
لمركب الرئيسي الموجود بالتين هو سكر الديكستروز Dextrose وهو يبلغ 50% من تركيبة التين كما يحتوي على فيتامين A، B وC، ويحتوي على نسب عالية من أملاح الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس، لذا فهو يعطي سعرات عالية. فوائد التين:
ويمثل التين "البرشومي" جزءًا مهما في أي نظام غذائي وذلك لأن التين لا يحتوي على الدهون أو الصوديوم أو الكوليسترول ولكنه يحتوي على نسب عالية من الألياف. لذا يعتبر التين غذاءً مثاليًا للذين يريدون للتخسيس وانقاص الوزن.
كما يحتوي التين على العديد من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة، والتي تساعد في تقوية العظام مثل المغنيسيوم والزنك وفيتامين د وفيتامين ك.
وعلاج للامساك:
يساعد تناول التين في تخفيف حدة الإمساك وذلك لاحتوائها على كمية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على إضافة الماء إلى مواد النفايات الصلبة.
ووقاية من سرطان الثدي:
يساعد تناول التين في الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي، وذلك لاحتوائه على ألياف غذائية تعمل على التخلص من النفايات في الوقت المناسب وتعزيز عملية التمثيل الغذائي لبعض الهرمونات والسموم.
ومن سرطان القولون:
يساعد التين في الوقاية من الإصابة بسرطان القولون، لاحتواء التين على ألياف غذائية قابلة للذوبان، مما يساعد في التخلص من النفايات، مما يقي من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
