لا شك في أن للوراثة والضغوط النفسية وبعض العوامل الهرمونية والأمراض دورا في الية وقوع الشيب المبكر لكن يجب عدم إغفال دور سوء التغذية الذي هو الاخر يمكن أن يكون سببا لإشعال شرارته فمن المعروف أن بصلات الشعر تحتاج إلى عناصر غذائية ضرورية أهمها الأحماض الأمينية والزن والحديد والنحاس والكبريت وفيتامينات المجموعة ب فوجود نقص شديد في واحد أو أكثر من هذه العناصر يمكن أن يعجل بحلول الشيب المبكر.
لذلك ينصح العلماء بتناول وجبات تؤمن ما يكفي من البروتينات والفيتامينات والمعادن خصوصا معدن النحاس الذي يحافظ على إنتاج صباغ الميلانين الملون للشعر من هنا أهمية التغذية الجيدة والمتوازنة التي تزود بصلات الشعر كل ما يلزمها من العناصر الغذائية التي تضمن تدفق المادة الصبغية الملونة للشعر وهذه يمكن الحصول عليها بسهولة من خلال نظام غذائي يحتوي على اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة والمأكولات البحرية والبقوليات والمكسرات.
