انقضى شهر رمضان، وعدنا للحياة التقليدية وتناول الطعام على مدار ساعات اليوم، بعكس أيام رمضان، كنا نتناول وجبتي الفطور والسحور، حاول البعض تفادي اكتساب جرامات تؤرق نفسيته وصحته، فيما اكتسب البعض وزنا إضافيا، وهناك أشخاص يخافون اكتساب جرامات جديدة بعدما اجتهدوا وتخلصوا منها في رمضان، فلماذا تزداد أوزاننا؟
أسباب زيادة ا لوزن بعد رمضان
يصل الجسم بعد الصيام، إلى أعلى منحنى كفاءته ويصبح الجهاز الهضمى حساسا جدا لأى خلل فى الغذاء فلو أكثرنا كميته أو زاد محتواه من الدهون يحدث سريعا تلبك معوى وصعوبة فى الهضم وإسهال وتقلصات وغيرها.
ولكن بإصرارنا على الغذاء الخطأ يبدأ الجسم مرة اخرى فى تحمل أعباء أخطائه إلى قدر معين وتحدث الإصابات المتعددة والسلبيات التى لا تنتهى بأجسمانا منها زيادة أوزاننا عقب رمضان.
وقد تتباين الأسباب، مابين طبيعية وأخرى غير طبيعية، فقد تكون الزيادة طبيعية وطفيفة.
-الجسم فى الصيام يفقد كثيرا من محتواه المائى الذى يحتاج الجسم الحفاظ عليه بعد انتهاء الصيام.
-الجسم دائما عنيد يحافظ على وزنه الذى وصل إليه قدر الإمكان وبتغير العادات وأوقات الغذاء يفقد الوزن وعند الإفطار يحاول مجددا الرجوع الى ماكان عليه.
-زياده بمعدل كبير للجسم فى وقت قصير نتيجة:
1- تناول قدر كبير من الحلويات والعصائر والكعك وغيرها أثناء أيام العيد.
2- زيادة كمية الغذاء فى وجباتك يوميات ونوعيتها بان تشمل كم كبير من الدهون خلالها.
3- التوتر النفسى والقلق فى بعض الحالات يزيد الشهيه للأكل ويزيد معدل الأيض بالجسم.
4- هناك أدوية خاصة التى تحتوى على الكورتيزول وغيرها تزيد الوزن فلنتوخى الحذر.
5- تناول كم كبير من مركبات الطاقة قليلة أو منعدمة القيمة الغذائية كالمشروبات الغذائية وعصائر السكريات العالية الصناعية.
6- الامتناع عن الرياضة أو الكسل الذى يصاحب التخمة وزيادة الوزن.
