تنتج ضربة الشمس من التعرض لدرجات الحرارة العالية لفترة طويلة، مع جفاف الجسم مما يؤدي إلى فشل فى نظام التحكم بدرجات حرارة الجسم، فتحدث ضربة شمس.
وتتمثل أعراض ضربة الشمس في ارتفاع درجة الحرارة الجسم، واحمرار الوجه وجفاف الجلد، والتهاب العين، وإجهاد عام يصاحبه صداع وتقلصات عضلية، والشعور بدوار مع قيء وشعور بالهذيان يؤدي إلى فقدان الوعي وسرعة النبض مع تنفس غير طبيعي، ويمكن أن يفقد الشخص وعيه دون سابق إنذار.
وتتمثل طرق الوقاية من ضربة الشمس:
1- تجنب التعرض لأشعة الشمس والإكثار من شرب الماء 8 أكواب يوميًّا أو السوائل والعصائر الطبيعية بكميات كافية.
2- عدم الخروج من المنزل في أوقات الشمس، خاصة من الساعة 10 صباحًا إلى الرابعة عصرًا.
3- عدم التواجد في أماكن سيئة التهوية وارتداء الملابس القطنية والفضفاضة الواسعة.
4- الاستحمام يوميًّا بماء فاتر والامتناع عن المشي في الشمس لفترات طويلة واستعمال المظلة الواقية أو القبعات.
5- يجب تناول اليانسون المغلي والليمون وأكل العنب والخس، فإن لها مفعول السحر فى ضربة الشمس، والابتعاد عن شرب الشاي والقهوة لأنها تكثر من إدرار البول وتفقد الأملاح المهمة بالجسم.
