الماء بطبيعته يجعل من كل شيء حياة لذلك الزيادة من شربه له فوائد والنقصان منه أضرار وخيمة أثبتها الباحثون حديثا من وأضرار النقصان من شربه يوميا.
-يؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية ووجلطات الدم وارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بالسكتة القلبية والدماغية.
-ويزيد من نسبة الكريستيرول وانخفاض الإيض (التمثيل الغذائي) والشيخوخة المبكرة.
-الشعور أحيانا باللزوجة والرائحة الكريهة بالفم وذلك ناتج من قلة الماء لأن الماء بطبيعته يجعل الفم رطبا دائما.
-يؤدي إلى جفاف البشرة وتعتبر جفافها هي من العلامات الأولية لجفاف الجسم فانعدام الماء يعني انعدام العرق مما يؤدي إلى قلة قدرة الجسم على التخلص من الأوساخ الزائدة والزيوت التي تتراكم خلال اليوم.
