يشعر بعض الطلاب بالخمول والرغبة في النوم خاصة خلال فصل الصيف، ومع ساعات الصوم الطويلة، لذلك يمكن تناول بعض الأطعمة التي تعزز من طاقة الطلاب وزيادة التركيز.
ومن أبرز تلك الأغذية ما يلي:
1-الموز
يمد الجسم بالبوتاسيوم والمعادن التي تساعد على التركيز وتوازن العقل والقلب.
2-الأسماك
تحسن الذاكرة وتساعد على التركيز، كما أنها تعمل على الوقاية من الاكتئاب.
3-البيض
يساعدك بشكل جيد على التركيز، وخاصة الصفار يحتوى على الكولين والذى يساعد على إرسال الإشارات الصحيحة للعقل، والتي تساعد الجسم على القيام بوظائفه بشكل صحيح والتركيز بشكل أفضل.
٤-المكسرات
تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف والدهون غير المشبعة التي تعمل على زيادة التركيز والتحصيل السريع.
5-السبانخ
تساعد على التركيز، فهي تحتوى على الألياف وفيتامين B6 وحمض الفوليك وجميعها تساعد على تغذية الجسم دون زيادة الوزن.
ومن أبرز تلك الأغذية ما يلي:
1-الموز
يمد الجسم بالبوتاسيوم والمعادن التي تساعد على التركيز وتوازن العقل والقلب.
2-الأسماك
تحسن الذاكرة وتساعد على التركيز، كما أنها تعمل على الوقاية من الاكتئاب.
3-البيض
يساعدك بشكل جيد على التركيز، وخاصة الصفار يحتوى على الكولين والذى يساعد على إرسال الإشارات الصحيحة للعقل، والتي تساعد الجسم على القيام بوظائفه بشكل صحيح والتركيز بشكل أفضل.
٤-المكسرات
تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف والدهون غير المشبعة التي تعمل على زيادة التركيز والتحصيل السريع.
5-السبانخ
تساعد على التركيز، فهي تحتوى على الألياف وفيتامين B6 وحمض الفوليك وجميعها تساعد على تغذية الجسم دون زيادة الوزن.
