أكدت الدكتورة ريهام صفوت، إخصائي التغذية العلاجية، أن هناك بعض العادات الخاطئة وهي ممارسة الأشخاص غير المعتادين للرياضة في وقت الصيام؛ وذلك لإصابتهم بالإرهاق الشديد عند بذل المجهود، مشيرة إلى أن ذلك يكون بسبب سحب الجسم للجلوكوز من الكبد والعضلات خلال ساعات الصيام.
وأضافت، في حوارها لبرنامج "صباح أون" على فضائية "أون لايف"، اليوم الخميس: من الممكن لعب الرياضة قبل الإفطار بفترة بسيطة جدا لا تتعدى الـ45 دقيقة لكى لا يشعر بالغثيان والدوار قبل موعد الإفطار، موضحة أنه عند الإفطار لا بد من تعويض الجسم للبروتين والنشويات والسوائل بمجرد الإفطار التي فقدها الجسم خلال ساعات الصيام.
وشددت على ضرورة التركيز على تغذية الأطفال الذين يشاركون في البطولات والتمرينات خلال فترة الصيام.
